Статьи

Как управлять временем

Время вспять повернуть нельзя, но можно научиться управлять собой во времени.

Для начала, важно научиться управлять своим вниманием, потому что, как говорил мой художественный руководитель: «Внимание — это то, что управляет Реальностью».

Есть два простых, но невероятно важных упражнения. Лично мне они дали +1 час в сутки (к вопросу: «как ты так много успеваешь?»).

Итак,

Упражнение #1

Нарисуйте черную точку, размером с 25 копеек (или 1 евро) и повесьте на расстоянии 3 метров. А затем, поставьте будильник на 10 минут и пусть все ваше сознание будет направлено на эту точку.

Сознание будет рассеиваться, уплывать, будут возникать отвлекающие и даже обесценивающие мысли, но важно это сделать! Вы и точка! И больше ничего.

Если это упражнение делать раз в день, то через месяц вы сможете удивиться силе своей концентрации.

Упражнение #2

1) Первая неделя: нужно засечь 1 минуту на таймере, закрыть глаза и почувствовать минуту.

Кто-то увидит, что он торопышка (внутренняя тревога и перегрузка симпатической системы), а кто-то погрузится в дзен и просидит дольше минуты (это говорит о том, что человек уже вылетел от перегруза и у него включена парасимпатическая система). Должен быть баланс и чувство времени.

Достаточно это упражнение делать утром и вечером. Совсем по другому ощущается время…

2) Вторая неделя: все тоже самое, только с открытыми глазами и продолжайте заниматься делом… И вот тут можно и про упражнение забыть и время потерять, а значит и концентрацию…

3) Третья неделя: продолжаем засекать минуту, но теперь общаемся с другими людьми. Увидите, как много ерунды люди тратят на пустую болтовню и как можно много всего успеть (сказать нужного и лишнего) .

Хочу закончить моей любимой фразой из одного сериала: «Время — это величайшее из ценностей». Время — это действительно все то, что есть у нас. Время — это жизнь и самый главный ресурс.

© Леля Бережанская

Leave a Reply